Ont i armbågen kan bero på flera olika saker, och smärtan kan variera beroende på orsaken. Här är några vanliga orsaker till att man får ont i armbågen:
-
Tennisarmbåge (lateral epikondylit): En av de vanligaste orsakerna till smärta på utsidan av armbågen. Detta orsakas ofta av överansträngning av musklerna som kontrollerar handleden och underarmen, ofta på grund av repetitiva rörelser.
-
Golfarmbåge (medial epikondylit): Detta är motsatsen till tennisarmbåge och innebär smärta på insidan av armbågen. Det uppstår också på grund av överansträngning och repetitiva rörelser, ofta i aktiviteter som involverar grepp eller vridningar.
-
Bursit: Inflammation i en av de små vätskefyllda säckarna (bursor) som finns runt leder. Detta kan orsaka smärta och svullnad, särskilt vid tryck på armbågen.
-
Artrit: Inflammation i lederna, som kan orsakas av exempelvis reumatoid artrit eller artros, kan leda till smärta i armbågen.
-
Stressfraktur: Om du har belastat armbågen mycket kan det leda till en liten fraktur som orsakar smärta.
-
Nervkompression: Om nerverna i armbågsområdet (som ulnarisnerven) blir irriterade eller komprimerade, kan det orsaka smärta som strålar ut i arm eller hand.
-
Överansträngning eller felaktig hållning: Om du har gjort någon fysisk aktivitet som har belastat armbågen på ett ovanligt sätt, kan det leda till smärta.
Om smärtan kvarstår eller är svår, kan det vara bra att söka läkare för att få en korrekt diagnos och behandling.
Hur behandlas Tennisarmbåge?
Behandling av tennisarmbåge (lateral epikondylit) fokuserar på att minska inflammation och smärta samt återställa rörlighet och styrka i armen. Här är några vanliga behandlingsmetoder:
1. Vila och undvik belastning
- Det är viktigt att ge armen en paus från aktiviteter som orsakar smärtan (t.ex. repetitiva rörelser som kan ha lett till överansträngning).
- Användning av en armbågsstöd eller ortos kan hjälpa till att avlasta musklerna och senorna i området.
2. Isbehandling
- Att applicera is på det drabbade området kan minska svullnad och inflammation. Använd en iskompress i 15-20 minuter flera gånger om dagen.
3. Smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel
- NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som ibuprofen kan hjälpa till att minska både smärta och inflammation. Var dock försiktig och använd dem inte på lång sikt utan att rådfråga en läkare.
4. Fysioterapi
- En fysioterapeut kan hjälpa till med specifika övningar för att stärka de muskler och senor som är påverkade.
- Eccentriska övningar är ofta effektiva för att återuppbygga styrka och funktion i musklerna runt armbågen. Fysioterapeuten kan även ge råd om rätt teknik för att undvika framtida skador.
5. Stötvågsbehandling
- En behandlingsmetod som innebär att man använder högenergi stötvågor för att stimulera läkningen av skadad vävnad. Det kan hjälpa vid långvarig smärta.
6. Kortisoninjektioner
- Om smärtan inte lindras av andra behandlingsmetoder kan kortisoninjektioner ges för att minska inflammation och smärta. Det används ofta som en tillfällig lösning.
7. Taping och stöd
- Specifika tejpningstekniker kan hjälpa till att stabilisera och lindra belastningen på armbågen.
- Användning av Tennisarmbågeskydd eller bandage kan ge extra stöd.
8. Kirurgi (i svåra fall)
- Om smärtan inte lindras efter flera månader av konservativ behandling kan kirurgi vara ett alternativ. Vanligtvis innebär detta att man tar bort den skadade vävnaden i området eller frigör spända senor.
9. Livsstilsförändringar
- Att ändra på hur du utför vissa rörelser eller arbetsuppgifter (t.ex. att använda rätt teknik, rätt utrustning eller att ta pauser) kan bidra till att förhindra att tillståndet återkommer.
När ska du söka läkarvård?
- Om smärtan inte förbättras efter att ha försökt med hembehandlingar, eller om den påverkar din vardag i stor utsträckning, är det bra att söka hjälp från en läkare eller fysioterapeut för en mer exakt diagnos och behandling.
Tennisarmbåge kan ta tid att läka, men med rätt behandling och tålamod brukar de flesta förbättras över tid.
Källa: https://Tennisarmbåge.biz/
